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Mindfulness, es decir, atención o conciencia plena, define un estado de la mente que consiste simplemente en estar aquí y ahora, con atención y con aceptación.
Estamos en el presente de forma atenta, observando lo que ocurre, no haciendo varias cosas a la vez o pensando en otra cosa como suele ser habitual. Y, además, estamos con aceptación, sin juzgar si lo que ocurre es bueno o malo, nos gusta o no nos gusta. Simplemente, estamos.
La clave es que aquí y ahora lo tenemos todo. Si no podemos ser felices aquí y ahora no podremos serlo nunca, porque siempre nos va a faltar algo o vamos a tener miedo de que nos pase algo. Pero si somos capaces de estar aquí y ahora sin juzgar, disfrutando de lo que está ocurriendo en cada momento, podremos ser felices siempre.
Esta técnica desarrolla indicadores de salud y bienestar psicológico como mayores niveles de afecto positivo y menores niveles de afecto negativo, mayor satisfacción personal, mayor vitalidad y mayor calidad de vida.
También ha demostrado su eficacia en la prevención y tratamiento de enfermedades psiquiátricas como depresión, ansiedad, trastorno obsesivo, trastornos de conducta alimentaria o adicciones y en el tratamiento de enfermedades médicas como cáncer, dolor crónico o enfermedades cardiovasculares.
Se ha usado con éxito en psicología laboral para la prevención y tratamiento del estrés laboral o del síndrome del quemado profesional, así como para aumentar la satisfacción en el trabajo y el rendimiento profesional.
Por último, también se está empleando para mejorar los rendimientos deportivos, así como en educación,porque desarrolla la atención y la inteligencia emocional, así como los rendimientos académicos.
Estamos a tu disposición para acompañarte individualmente en tu camino al Mindfulness, ayudarte a perfeccionar tu técnica en meditación y guiarte en cada una de las terapias que te presentamos.
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